운동의 종류

체중 60Kg의 여성

체중 70Kg의 여성

체중 80Kg의 여성

청소

설거지

요리

다림질

세탁기 세탁

25

23

25

23

20

29

27

29

27

23

33

31

33

31

27

걸레질

서서일하기

아이 돌보기

정원가꾸기

사무직

55

25

30

45

15

64

29

35

53

18

73

33

40

60

20

타이핑

운전

TV시청

목욕

쇼핑

15

20

13

20

23

18

23

15

23

27

20

27

17

27

31

산책

걷기

조깅

자전거

싸이클

25

35

70

40

50

29

41

82

47

58

33

47

94

53

66

등산

팔굽혀펴기

스트레칭

에어로빅댄스

태권도

80

80

40

60

100

93

93

47

70

117

107

106

54

80

134

농구

볼링

골프

라켓볼

축구

60

30

45

70

70

70

35

53

82

82

80

40

61

94

94

스쿼시

탁구

테니스

수영

스케이트

스키

120

40

70

80

70

70

140

47

82

93

82

82

160

54

94

106

94

94