안녕하세요

여러분 혹시 오늘이 무슨 날인줄 아시나요? 3월 20일은 '세계 행복의 날' 입니다.
2013년부터 시작된 '세계 행복의 날'은 모두가 행복한 삶의 기회를 받을 자격이 있다는 취지로 만들어졌다고 하네요.
이 날은 뭔가 억지로라도 행복해야 할 것만 같은 날이라 절로 미소짓게 되는것 같습니다~^0^

최근 국제사회에 어두운 소식들이 들려오면서 '행복'의 기준이 되는 '웃음'을 점차 잃어가는 것 같아 안타까웠는데, 어제가 행복의 날이었던 만큼, 나를 웃음 짓게 하는 것에 대해 생각해보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요.
웃음이라는 것은 단순히 보여 지는 것이 아닌 내면의 정화를 통해 삶의 엔돌필이 돌게 하는 요인이 되기도 합니다.

'웃으면 복이 온다'는 말이 있듯이 더불어 웃으면 건강에도 아주 좋답니다!
그런 의미에서 오늘은 웃음의 효과에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

1. 웃음을 질병을 완화시키는 효과가 있다.
웃음의 효과는 우리 몸의 신진대사를 원활히 하고, 질병을 완화시켜주는데요. 한 의학전문지에 따르면 "웃음은 몸 전체를 이완시키고, 심장박동을 진정시키며, 고혈압을 낮춘다"고 합니다.
웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하면서 몸 상태를 편안하게 해준다고 해요. 스트레스, 긴장 완화에도 웃음은 도움이 되니, 긴장되거나 스트레스 받을 때, 조금씩 웃는 습관을 들인다면 마음의 안정을 되찾을 수 있겠죠?

2. 호르몬 분비를 촉진한다.
큰 질별을 앓았던 사람들이 자연을 찾아 떠난 곳에서 다시 건강을 되찾았다는 이야기, 많이 들어보셨죠? 그들이 한 결 같이 말하는 것 중 하나가 '마음을 비우고 많이 웃었다'는 것입니다. 그만큼 웃음을 우리 몸에 좋은 호루몬을 분비시켜 질별을 예방하는 효과가 있기도 하지요. 또 통증과 신경통을 낫게 하는 화학물질을 촉진시키는 데에도 도움을 준답니다.

3. 근육량을 증가시킨다.
사람이 한 번 웃으면 에어로빅을 5분가량 한 것과 같은 운동효과를 보인다고 해요. 웃으면 몸에 여러 부분의 근육이 움직여 에너지가 소모된다고 합니다. 심장, 위장까지 움직이게 만들어 더욱 훌륭한 운동효과가 나타난다고 해요! 웃기만 해도 운동이 된다니, 자연적인 다이어트 효과도 있네요.

철할자 윌리엄 제임스(William james)는 "우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다"라는 말을 남겼습니다. 각박한 현실에 웃을 일이 많이 없는 요즘이지만, 내가 웃으면 또 다른 누군가에게 행복을 줄 수도 있고, 이로 인해 삶의 질이 윤택해질 수도 있으니 열심히! 자구 웃는 습관을 들이는 것도 좋을 것같아요*^^*

[출처: https://blog.naver.com/kores_love/220660913525]

내일이면 '춘분(春分)'으로 완연한 봄이 되는데요, 봄에 꽃이 만개하듯
우리 얼굴에도 예쁘고 건강한 치아 만개하는 웃음 꽃이 피기를 소망하며
오늘도 Smile~