안녕하세요~

오두 주말은 즐겁게 보내셨나요?

6월의 마지막 월요일인 오늘은 전국 곳곳에 비 소식이 있습니다.

한여름 더위는 어제보다 주춤하겠는데요 우산 꼭 챙기시구요~

요즘 따뜻한 날씨에 옷차림이 가벼워지면서 다이어트를 결심하는 사람들이 늘고 있어요.

올바른 다이어트는 식단조절과 운동을 병행해 천천히 해야 하지만 급한 마음에 '원푸드 다이어트'나 '무작정 굶기'와 같은 극단적인 방법을 선택하는 경우도 많은데요.

다이어트에 대한 지나친 집착과 이로 인한 스트레스는 구강 건강에도 안좋은 영향을 미친다고 해요.

다이어트에 대한 지나친 강박관념은 스트레스를 유발하게 되는데, 스트레스를 받으면 침 분비량이 90%까지 줄어 구강건조증이 생기고 면역력이 떨어져 잇몸이 헐고 염증이 생기기도 합니다.

잇몸 질환 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 마련이지만 증상이 악화되면 입냄새가 나고 잇몸이 부으면서 피가 나기도 하죠. 약물과 레이저 치료로 간단히 치료할 수 있지만 염증이 잇몸뼈까지 진행됐다면 잇몸 속 치석을 제거하는 치주수술까지 고려해야 합니다.

다이어트에 심하게 집착하면 음식물을 거의 섭취하지 않거나, 섭취한 음식물을 습관적으로 구토하게 되는 섭식장애가 나타날 수 있는데요. 이 때 위산역류로 치아가 부식 될 수 있습니다.

구토를 하면 위에서 올라오는 위산 때문에 앞니 뒷면이 먼저 부식되고, 서서히 앞면까지 부식되면서 치아가 마모돼 길이가 짧아지기도 합니다.

따라서 구강 건강을 지키는 올바른 다이어트 방법은?!

단백질이 풍부한 생선, 콩, 달걍 등은 치아와 잇몸 건강에도 도움을 주는데 이를 짜지 않게 조리해 먹는 것이 바람직합니다.

다이어트 시에는 물을 자주 마시는 것이 좋은데, 체내 노폐물을 배출하는 역할을 할 뿐만 아니라 입안을 건조하지 않게 유지해 입 냄새와 잇몸 질환을 모두 예방할 수 있습니다.

치아가 약하거나 잇몸질환이 있으면 다이어트 시에 무리가 갈 수 있으므로 본격적인 다이어트 전 미리 가까운 치과를 방문해 스케일링과 구강검진을 받는 것을 권해드립니다.

(출처: http://naver.me/I5eo31qp)

몸도 마음도, 그리고 치아도! 건강한 다이어트를 하시기 바래요~!

오늘도 Smail~