- 일반적으로 300kcal를 소비하는데 필요한 시간
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- 작성일 : 2009-10-02 15:44:44
- 조회수 : 857
- 작성자 : 관리자
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- 구분 비만관리
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* 일반적으로 300kcal를 소비하는데 필요한 시간
(위에서 살펴본대로 체중이 많을 경우 칼로리 소모는 더 크다)
운동의 종 류 | 운동속도 | 300kcal을 소비하는데 필요한 시간(분) | |
남자 (63kg) | 여자 (52kg) | ||
보 행 | 산보 (40-60 m/분) 정상 걷기 (70-80 m/분) 급보 (90-100 m/분) | 114 87 63 | 144 108 78 |
주 행 | 조깅 (120 m/분) 조깅 (140 m/분) 조깅 (160 m/분) | 48 42 33 | 60 51 42 |
Running | 200 m/분 220 m/분 240 m/분
| 24 21 18 | 30 27 21 |
수 영 |
| 36 | 45 |
체 조 |
| 81 | 102 |
하이킹 | 평지 산지 | 96 63 | 102 78 |
에어로빅 댄스 |
| 72 | 90 |
골 프 | 평지 (18홀) 언덕 (27홀) | 96 57 | 120 72 |
Cycling | 10 km/시간 15 km/시간 20 km/시간 25 km/시간 | 96 72 57 48 | 120 90 72 60 |
계 단 | 오르기 90단/분 내려오기 90단/분 | 42 96 | 51 120 |
- 담당부서 : 건강증진과
- 담당자 : 유현석
- 연락처 : 051-610-5661
- 최종수정일 : 2009-10-02