- 접수마감 [ 2024년 ] [야간강좌]내면의 대응법, 마음챙김 명상
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- 접수기간2024-04-19 10:00~ 2024-04-30 16:00
- 교육기간2024-05-13 ~ 2024-07-01
- 시간(요일)19:00~20:30(1시간 30분) (월요일)
- 대상구분
- 수강료무료
- 재료비없음
- 준비물편한복장
- 강사명김규나
- 대상인원 온라인 : 12명, 대기접수 : 12명
- 신청현황 온라인 ( 신청 : 24명 / 신청가능 : 0명 )
- 교육장소 평생학습관 2강의실
강사정보
MFHS 마음챙김명상센터 이사 넥센타이어 명상 강사강좌소개
| 프로그램 명 | 스트레스를 전환시키는 내면의 대응법, 마음챙김 명상 8회차 | |||||||
| 개 요 | 목 표 | 몸과 마음이 연결되어 있다는 것을 알아차리고 감정으로 오는 불편함은 명상을 통해 대부분 해소 할 수 있게 됩니다. | ||||||
| 프로그램유형 | 명상, 마음챙김, 치유 | |||||||
| 교 육 대 상 | 수영구민 및 수영구 소재 직장인 명 | |||||||
| 운 영 | 기 간 | 총시간 | 참여자수 | 운영장소 | 교재, 재료비 | |||
| 2024.05.13.~07.01 | 90분 | , | 수영구평생학습관 | 없음 | ||||
| 차시 | 일자 (요일) |
시간 | 세부 교육내용 | 담당강사 | 교수방법 | |||
| 1 | 2024.05.13 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 두드림과 쓸기를 통한 몸의 이완. 명상에 대한 이해: 호흡명상 | 김규나 | 대면 | |||
| 2 | 2024.05.20 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 털기과 관절풀기를 통한 몸의 순환. 호흡 알아차림 명상① | 김규나 | 대면 | |||
| 3 | 2024.05.27 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 골반을 중심으로 몸을 이완 시키기. 호흡 알아차림 명상② | 김규나 | 대면 | |||
| 4 | 2024.06.03 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 스트레칭①을 통한 전신 순환하기. 나를 알아차리는 명상① : 바디스캔 명상 | 김규나 | 대면 | |||
| 5 | 2024.06.10 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 테라무브 스트레칭②을 통한 감정정화. 나를 알아차리는 명상② : 치유명상 | 김규나 | 대면 | |||
| 6 | 2024.06.17 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 확장과 이완을 통한 자유로움 느끼기. 나를 알아차리는 명상②: 뇌신경정화 | 김규나 | 대면 | |||
| 7 | 2024.06.24 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 몸에 활력 에너지 응축하기. (스트레스, 우울감 해소.) 행복명상 | 김규나 | 대면 | |||
| 8 | 2024.07.01 | 90‘ | 테라무브(움직이는 명상): 깊은 스트레칭 하기. 실전명상①: 내 삶에서 활용하는 기법(호흡) | 김규나 | 대면 | |||
교육기관
- 기관명 수영구평생학습관
- 전화번호 051-610-4873
- 주소 부산 수영구 수영로521번길 77 (광안동), 수영구평생학습관 지도보기
- 담당부서 : 평생교육과
- 담당자 : 김현정
- 연락처 : 051-610-4872
- 최종수정일 : 2024-04-12