| 유혹 상황 | 흡연으로 이끄는 목소리 | 이렇게 생각하세요 |
| 책상 서랍 속에서 담배 한 대를 발견했을 때 | 딱 한 대 피우는 것은 괜찮아. | 딱 한 번만..딱 한 잔만.. 모든
중독은 이러한 심리에서 시작
합니다. |
| 동료가 이야기를 나누자면서 담배를 건넬 때 | 심각한 이야기인가? 분위기를 깨지 말아야지. | 동료에게 지금 금연하고 있음을
설명하고 담배를 피우지 않고서
도 자유롭게 이야기 할 수 있다
고 말합니다. |
| 직장 일에 심한 스트레스 를 느낄 때 | 스트레스가 너무 심해서 어쩔 수 없어. | 스트레스가 심할 때마다 니코틴
을 사용한 결과 스트레스에 대
처할 힘이 약해진 것입니다.
그래서 지금 작은 스트레스에도
니코틴이라는 약물이 필요하게
된 것입니다. |
| 휴일 날 집에 혼자 있을 때 | 너무 무료하다.. 혼자 있으니까 아무도 모를 거야. | 담배를 피우는 것은 무엇을 하
는 것이 아닙니다. 단지 무료함
을 느끼는 뇌를 잠시 멍하게 만
들어 그것을 느끼지 못하게 할
뿐입니다. 그리고 아무도 모르
는 것이 아닙니다. 바로 자신이
알고 있습니다. |
