- 접수마감 [ 2021년 ] [야간강좌]코로나 시대의 면역력 증강과 힐링-명상을 통해 나를 경영하다.
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- 접수기간2021-09-24 09:00~ 2021-09-30 16:00
- 교육기간2021-10-18 ~ 2021-12-06
- 시간(요일)19:00~21:00 (월)
- 대상구분
- 수강료무료
- 준비물요가매트, 편한복장
- 강사명조진혜
- 대상인원 온라인 : 15명, 대기접수 : 8명
- 신청현황 온라인 ( 신청 : 22명 / 신청가능 : 1명 )
- 교육장소 온라인(zoom)
강사정보
▶ 2019.~현재. MFHS 마음챙김 명상센터 명상지도사.강좌소개
| 프로그램 명 | 코로나 시대의 면역력 증강과 힐링 - “명상을 통해 나를 경영하다.” | |||||||
| 개 요 | 목 표 | 테라무브, 호흡, 알아차림 명상을 통해 면역력 증강시키기 | ||||||
| 프로그램유형 | ※ 작성 X | |||||||
| 교 육 대 상 | 수영구민 및 수영구 소재 직장인 15명 | |||||||
| 운 영 | 기 간 | 총시간 | 참여자수 | 운영장소 | 교재, 재료비 | |||
| 2021.10~2021.12 | 16시간 | 15명 | 줌(zoom) | 無 | ||||
| 차시 | 일자 (요일) |
시간 | 세부 교육내용 | 담당강사 | 교수방법 | |||
| 1 | 10.18 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 몸을 쓸고 터는 것을 통한 기혈 순환시키기 · 명상에 대한 이해: 호흡명상 |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 2 | 10.25 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 상체 관절을 풀어줌으로써 횡격막 확장시키기(긴장감 완화) · 호흡 알아차림 명상① (폐를 열어주는 호흡) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 3 | 11.1 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 에너지 센터인 골반을 풀어줌으로써 사고의 유연성 기르기 · 호흡 알아차림 명상② (감정 정화명상: 갈비뼈로 호흡하기) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 4 | 11.8 (월) |
2 19:00~21:00 |
테라무브(움직이는 명상): 스트레칭①을 통한 전신 순환하기(생각의 유연성 회복) · 반조명상(나를 되돌아보기: 과거를 통해 현재를 성장시키기) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 5 | 11.15 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 스트레칭②를 통한 감정의 정화 · 나를 알아차리는 명상①: 사랑명상(용광로 명상) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 6 | 11.22 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 확장과 이완을 통한 자유로움 느끼기 · 나를 알아차리는 명상②: 행복명상(풍경 그리고 지우기 명상) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 7 | 11.29 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 걷기명상, 옆구리 스트레칭을 통한 관대함 기르기 · 나를 알아차리는 명상③: 희망명상(내 안의 맑음으로 공명하기) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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| 8 | 12.6 (월) |
2 19:00~21:00 |
· 테라무브(움직이는 명상): 척추 풀기를 통한 유연성 기르기(면역력 증가) · 나를 알아차리는 명상④: 성공명상(꿈이 이루어지는 나비효과) |
조진혜 | 실기 및 실습 |
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교육기관
- 기관명 수영구 평생학습관
- 전화번호 051-610-4873
- 주소 부산광역시 수영구 수영로521번길 77, 수영구 평생학습관 (광안동) 지도보기
- 담당부서 : 평생교육과
- 담당자 : 김현정
- 연락처 : 051-610-4872
- 최종수정일 : 2021-09-16