- 접수마감 [ 2021년 ] 요가테스(요가+필라테스)
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- 접수기간2021-03-30 09:00~ 2021-04-05 16:00
- 교육기간2021-04-19 ~ 2021-05-27
- 시간(요일)19:00~21:00 (월, 목요일)
- 대상구분
- 수강료무료
- 준비물개인매트
- 강사명오현정
- 대상인원
온라인 : 9명, 대기접수 : 12명
방문 : 3명 - 신청현황
온라인 ( 신청 : 20명 / 신청가능 : 1명 )
방문 ( 신청 : 4명 / 신청가능 : 0명 ) - 교육장소 수영구 평생학습관 2강의실
강사정보
▶ 2009.~현재. 기장군, 연제구, 사상구, 진구, 사하구 평생학습관 요가 및 운동관련 강사강좌소개
| 프로그램 명 | 요가테스 (요가 & 필라테스) | |||||||
| 개 요 | 목 표 | 요가 아사나로 바른자세 유지, 유연성 향상 및 필라테스로 근력강화운동 소도구를 활용한 효과적인 다이어트법 익히기 및 면역기능 강화 |
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| 프로그램유형 | ※ 작성 X | |||||||
| 교 육 대 상 | 수영구민 및 수영구 소재 직장인 12명 | |||||||
| 운 영 | 기 간 | 총시간 | 참여자수 | 운영장소 | 교재, 재료비 | |||
| 4/19-5/27 | 24H | 12명 | 2강의실 | 개인매트지참 | ||||
| 차시 | 일자 (요일) |
시간 | 세부 교육내용 | 담당강사 | 교수방법 | |||
| 1 | 4.19 월 |
2 19:00~21:00 |
수업의 목적, 전체흐름설명, 안전사항전달, 요가의 이해, 필라테스 호흡법 익히기 및 기본동작 익히기 |
오현정 | 실기 | |||
| 2 | 4.22 목 |
2 19:00~21:00 |
몸 균형의 중요성을 알고, 햇님요가 아사나, 분절운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 3 | 4.26 월 |
2 19:00~21:00 |
접시를 활용한 균형감각에 좋은 요가와 코어 근력운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 4 | 4.29 목 |
2 19:00~21:00 |
요가댄스 및 변비해소를 위한 아사나, 수건을 활용한 자세교정 운동 |
오현정 | 실기 | |||
| 5 | 5.3 월 |
2 19:00~21:00 |
볼을 활용한 아사나 및 협응력 증진 근력운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 6 | 5.6 목 |
2 19:00~21:00 |
볼을 활용한 팔로잉 볼댄스 | 오현정 | 실기 | |||
| 7 | 5.10 월 |
2 19:00~21:00 |
세라밴드를 활용한 다이어트요가 | 오현정 | 실기 | |||
| 8 | 5.13 목 |
2 19:00~21:00 |
세라밴드 요가 및 타바타 근력운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 9 | 5.17 월 |
2 19:00~21:00 |
패트병을 활용한 근력운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 10 | 5.20 목 |
2 19:00~21:00 |
활력증진을 위한 근력운동 및 커플요가 | 오현정 | 실기 | |||
| 11 | 5.24 월 |
2 19:00~21:00 |
토닝볼을 활용한 요가 아사나 및 다이어트에 효과적인 운동 | 오현정 | 실기 | |||
| 12 | 5.27 목 |
2 19:00~21:00 |
머리를 맑게 리프팅 요가 및 다이어트에 효과적인 운동 수업마무리 대상자들과 네트워크 |
오현정 | 실기 | |||
교육기관
- 기관명 수영구 평생학습관
- 전화번호 051-610-4873
- 주소 부산광역시 수영구 수영로521번길 77, 수영구 평생학습관 (광안동) 지도보기
- 담당부서 : 평생교육과
- 담당자 : 김현정
- 연락처 : 051-610-4872
- 최종수정일 : 2021-03-20